Pull-up barer og dip-stasjoner gir effektiv trening av rygg, armer og skuldre uten å ta stor plass. Dørmonterte pull-up barer installeres på sekunder uten skruer, mens veggmonterte modeller gir høyere belastningskapasitet og flere grep.
Typer pull-up barer
Dørmontert pull-up bar – klemmes fast i dørkarmen uten boring, tverrstang for chins og pull-ups.
Veggmontert pull-up bar – skrus fast i vegg, tåler høyere vekt og gir flere grepsvarianter.
Frittstende dip-stasjon – står på gulvet, for dips, beinhev og pull-ups i én enhet.
Power tower – kombinerer pull-up, dip, beinhev og push-up i én stasjon.
Kombiner med manualer for vektet pull-up, eller treningsbenk for komplett styrketrening.
Vanlige spørsmål om pull-up barer
Tåler dørmonterte pull-up barer tunge brukere?
De fleste dørmonterte modeller tåler 100–150 kg. For tyngre brukere anbefales veggmonterte varianter med opptil 300 kg kapasitet.
Kan en dip-stasjon erstatte treningsbenk for overkroppstrening?
En dip-stasjon dekker dips, pull-ups og beinhev, men for benkpress og skulderpress med vekter trenger du også en treningsbenk.
Hva er forskjellen mellom pull-up bar og chin-up bar?
Begrepene brukes ofte om hverandre. Pull-up utføres med overhendsgråp (hender bort fra deg), chin-up med underhendsgråp (hender mot deg). De fleste stenger støtter begge grep.
