Boksehansker er den viktigste investeringen du gjør når du starter med boksing, kickboksing eller MMA. Feil hansker kan føre til håndleddsskader, ømme knoker og redusert treningseffekt. Denne guiden gir deg konkret kunnskap om typer, størrelser og materialer — slik at du velger riktig fra første dag.
Hva er forskjellen mellom treningshansker og sparringhansker?
Treningshansker (bag gloves) har tynnere polstring og strammere passform. De er laget for sekk- og puteslagarbeid, der målet er presisjon og hastighet. Vekten ligger mellom 8 oz og 12 oz.
Sparringhansker har tykkere polstring — spesielt over knokene og håndleddet. Hensikten er å beskytte både deg selv og sparringpartneren din. Sparringhansker veier 14 oz eller 16 oz og absorberer mer kraft ved treff.
Viktig skille: Tren aldri sparring med treningshansker. Den tynne polstringen gir for lite beskyttelse, og risikoen for kutt og hjernerystelse øker betraktelig. Klubber og treningssentre i Norge krever som regel minimum 14 oz for all sparring.
Hvordan velge riktig størrelse (oz)?
Vekten på boksehansker måles i unser (oz). Høyere vekt betyr mer polstring og bedre beskyttelse — men også tyngre slag og lavere hastighet. Valget avhenger av kroppsvekt, treningsform og erfaring.
| Størrelse | Kroppsvekt | Bruksområde | Beskrivelse |
|---|---|---|---|
| 8 oz | Under 55 kg | Konkurranse | Lett hanske for kamp. Minimalt med polstring — kun tillatt i offisielle kamper. |
| 10 oz | 55–70 kg | Konkurranse / sekktrening | Populær størrelse blant nybegynnere og lette utøvere. God balanse mellom hastighet og beskyttelse. |
| 12 oz | 60–80 kg | Allround trening | Den mest allsidige størrelsen. Fungerer både på sekk, puter og lett sparring. |
| 14 oz | 70–90 kg | Sparring / trening | Standard sparringhanske for mellomvektere. Gir solid beskyttelse uten å være for tung. |
| 16 oz | Over 80 kg | Sparring / tungvektstrening | Anbefalt for tungvektere og alle som prioriterer maksimal beskyttelse under sparring. |
Tips for nybegynnere: Start med 12 oz hvis du veier mellom 60 og 80 kg. Denne størrelsen lar deg trene både teknikk på sekk og lett sparring uten å kjøpe to par med en gang.
Materialer — PU-skinn vs ekte skinn
De to vanligste materialene i boksehansker er PU-skinn (syntetisk) og ekte skinn (lær). Begge har klare fordeler og ulemper.
PU-skinn
- Lavere pris — 200–500 kr billigere enn skinnhansker i samme klasse
- Enklere å renholde og tåler fuktighet bedre
- Kortere levetid: 1–2 år med regelemessig bruk
- Velegnet for nybegynnere som trener 2–3 ganger i uken
Ekte skinn
- Former seg etter hender over tid og gir bedre passform
- Levetid på 3–5 år med riktig vedlikehold
- Høyere pris, men lavere kostnad per treningsøkt over tid
- Best for aktive utøvere som trener 4+ ganger i uken
For de fleste hobbyboksere i Norge er PU-skinn det mest fornuftige valget. Trener du seriøst mer enn fire ganger i uken, lnner det seg å investere i ekte skinn.
Slik tar du vare på hanskene
Boksehansker som får ligge våte i en bag utvikler raskt bakterier og lukt. Noen enkle rutiner forlenger levetiden betraktelig:
- Tørk av innsiden med en tørr klut etter hver trening.
- Bruk hansketrekk (hand wraps) — de absorberer svette og beskytter både hender og hansker.
- Luft hanskene med åpningen opp etter trening. Aldri la dem ligge lukket i bagen.
- Antibakteriell spray en gang i uken holder lukt og bakterier i sjakk.
- Unngå direkte sol og varme — både PU og skinn sprekker ved langvarig varmeeksponering.
Se vårt utvalg av boksehansker og annet treningsutstyr hos Nomax.
Vanlige spørsmål om boksehansker
Hvilken størrelse boksehansker trenger en nybegynner på 70 kg?
En nybegynner på 70 kg bør starte med 12 oz boksehansker. Denne størrelsen gir nok polstring for både sekkarbeid og lett sparring, og er den mest allsidige for nybegynnere.
Kan jeg bruke 10 oz boksehansker til sparring?
Nei, 10 oz er for lett til sparring. De fleste klubber i Norge krever minimum 14 oz for sparring. Med 10 oz hansker risikerer du å skade både deg selv og sparringpartneren.
Hvor lenge varer boksehansker i PU-skinn ved trening tre ganger i uken?
Boksehansker i PU-skinn holder vanligvis 1–2 år med trening tre ganger i uken. Levetiden avhenger av vedlikehold — regelemessig tørking og lufting forlenger levetiden vesentlig.
Trenger jeg håndbind (hand wraps) i tillegg til boksehansker?
Ja, håndbind er sterkt anbefalt. De stabiliserer håndledd og knoker, absorberer svette og forlenger levetiden på hanskene. De fleste trenere i Norge krever håndbind på trening.
Er det forskjell på boksehansker for kvinner og menn?
Hovedforskjellen er størrelse og passform. Kvinnemodeller har ofte smalere håndrom og kortere fingerlengde. Velg etter håndstørrelse og kroppsvekt, ikke kjønn — mange kvinner bruker standard 10 oz eller 12 oz hansker uten problemer.